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【视频】《国家体育锻炼标准》——绕杆跑和25米×4往返跑
2020年05月09日 09:25| 来源:中新网黑龙江新闻

  中新网黑龙江新闻5月9日电(王妮娜)9日,黑龙江冰雪体育职业学院健身指导、运动康复专业骨干教师张森老师给大家讲解的运动是绕杆跑和25米×4往返跑。

  绕杆跑和25米×4往返跑都是锻炼下肢肌肉耐力的运动。绕杆跑可以提高身体的灵敏性与协调性,25米×4往返跑则可以锻炼身体移动速度与反应速度。

热身视频

  

绕杆跑

  

25x4往返跑视频

  

  张  森

  

  运动人体科学硕士,健身教练国家职业资格培训师,黑龙江省医疗保健国际交流促进会运动医学委员会委员,黑龙江省中西医结合会第三届脊柱医学分会委员。(完)  

学院照片

【编辑:王玉珠】

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