【视频】《国家体育锻炼标准》——绕杆跑和25米×4往返跑
2020年05月09日 09:25|
来源：中新网黑龙江新闻
中新网黑龙江新闻5月9日电(王妮娜)9日，黑龙江冰雪体育职业学院健身指导、运动康复专业骨干教师张森老师给大家讲解的运动是绕杆跑和25米×4往返跑。
绕杆跑和25米×4往返跑都是锻炼下肢肌肉耐力的运动。绕杆跑可以提高身体的灵敏性与协调性，25米×4往返跑则可以锻炼身体移动速度与反应速度。
热身视频
绕杆跑
25x4往返跑视频
张 森
运动人体科学硕士，健身教练国家职业资格培训师，黑龙江省医疗保健国际交流促进会运动医学委员会委员，黑龙江省中西医结合会第三届脊柱医学分会委员。(完) 
学院照片
【编辑:王玉珠】
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